Kuigi mulle väga meeldib ise retsepte välja mõelda/ valmistada toitu lihtsalt olemasolevatest komponentidest, meeldib mulle ka aeg-ajalt proovida kellegi teise retsepte. Nüüdseks juba nädal või rohkem tagasi võtsin söögitegemisel abiks Frillice äpi.

Frillice on äpp, mis aitab tervislikumalt süüa. Sealsed retseptid on erinevate sisuloojate poolt loodud. Ka minu retsepte leiad sealt. Küll aga nädalamenüü koostamisel ma oma retsepte ei lisanud. Saad ka ise oma retsepte lisada ja nt sõpradega jagada. Mulle näiteks väga meeldiks proovida ära oma jälgijate lemmikretsepte. Kui sul veel ei ole, saad äpi alla laadida siit: www.frillice.com.

Ma ise kaloreid ei loe ja endale midagi süüa ei keela. Üldjoontes üritan jääda tervislikuks ja nn halbade toiduainetega väga ei liialda. Küll aga on mul probleeme söödavate kogustega arvestamisel. Tihti tuleb ette, et portsjonid on liiga suured ja hiljem on raske olla. Selline “õhupalli” tunne on kindlasti paljudele tuttav. Juba etteruttavalt ütlen ära, et kogu selle nädala jooksul, mil Frillice abil nädalamenüü järgi toitusin, oli mul palju kergem olla. Äpi Pro versioonis saab ka valida/ära määrata kui suure osa päevast valmistatav retsept moodustab ja iga päeva juures on kontrolliv meeter, mis näitab kas menüüsse lisatud kogused/retseptid on 100% päevasest vajadusest või rohkem või vähem. Väga suur abimees ülesöömise vähendamiseks. Kasutades koodi NTOIDUBLOGI saad Pro versiooniga tutvuda 14 päeva tasuta! Soovitan kindlasti ära proovida!

Nädalamenüüsid olen varemgi kasutanud. Hea viis toituda mitmekesiselt ja mitte igapäevaselt mõelda “Mida täna süüa teha?”. Kuid 99% ajast ei ole ma menüüst kunagi 100% kinni pidanud. Sageli ei ole neil päevadel kodus või jätkub tehtud toitu rohkemaks kui olin mõelnud. Sellest hoolimata nädalamenüüd mulle väga meeldivad, sest mingi orientiir on ees.

Teine asi, millest ma 100% kinni ei pea, on retsept. Kui mul on kodus olemas toiduaine, millega saaks etteantud retseptis midagi asendada, siis retsepti nimel ma uut komponenti ostma ei hakka. Esiteks oleks see kokkuvõttes väga kulukas ja teiseks ei jõuaks ma kõike üksi ära süüa ja suur osa toiduainetest läheks lihtsalt halvaks. Nii ka Frillice äpi retseptide puhul ma 100% retsepti ei järginud, vaid võtsin nad rohkem inspiratsiooniks, orientiiriks.

Menüü koostamisel võtsin aluseks paar toiduainet, mille järgi hakkasin retsepte äpist otsima. Iga päeva kohta valisin 2 retsepti (kuna päeval olen tööl ja seal süüa teha ei saa). Panen iga päeva juurde retseptide nimed, mille oma menüüsse lisasin. Mainin vaid ära asendused, mida toidutegemisel kasutasin. Retsepte saad vaadata Frillice äpist.

---

Esmaspäev. Päeva aluseks oli lõhe. Kirjutades retseptide otsingusse “lõhe” tuli päris mitu huvitavat retsepti, millest valisin välja 2: “lõhe röstsai avokaadoga” (hommikusöögiks) ja “lõhepasta päikesekuivatatud tomatitega” (lõuna- ja õhtusöögiks). Esimesel päeval sujus kõik suhteliselt originaalretsepti järgi.

Teisipäev. “Kodune kanatortilla” (hommikusöögiks) ja”Munanuudlid kanaliha ja köögiviljadega” (lõuna- ja õhtusöögiks). Nädalaks vajaminevad toiduained ostsin kenasti pühapäeva õhtul valmis, vähemalt nii ma arvasin, kuni avastasin, et kana jäi ostmata. Seega “kanatortillast” sai “prosciutto tortilla” ning “munanuudlitest kanaga” sai “riisinuudlid seentega”.

Kolmapäev. “Soe tuunikala-juustu võileib” (hommikusöögiks) ja “Tuunikalapizza tortillapõhjal”. Siin sai mõlema retsepti juures tuunikala asendatud suitsukalaga (sest see oli mul kodus juba olemas).

Neljapäev. “Lihavaba inglise hommikusöök” (hommikusöögiks) ja “Šampinjonikaste keedukartuliga” (lõuna- ja õhtusöögiks).

Reede. “Lillkapsasteigid”, sest rohkem ma teha ei jõudnud. Samuti jäi ajanappuse tõttu tookord toit ka pildistamata.

Kuigi mul endal on mustmiljon retsepti ootel, mis vajavad teostamist, võtan tulevikus kindlasti veel ette neid Frillice nädalaid, kus võtan mõtlemisest puhkust ja teen süüa kellegi teise maitsva retsepti järgi.

5 põhjust, miks mulle meeldib Frillice äpp:

• Nädalamenüü on alati telefonis kaasas.
• Toidud on tervislikud ja retseptide valik on suur.
• Saab ka omaenda retsepte kirja panna ja sõpradega jagada.
• Saad ise määrata oma söödava portsjoni suuruse nii, et see jääks ka päeva soovituslikku normi.
• Nädalamenüü juures on ka toitude pildid (näed, mida sööma võiksid hakata).